Yoga Nidra

Tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele

Fühlst du dich erschöpft, unruhig oder innerlich angespannt?
Vielleicht fällt es dir schwer abzuschalten – selbst dann, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen möchtest.
Yoga Nidra kann dich genau hier unterstützen.
Es ist eine Einladung, loszulassen – auf eine ganz sanfte und gleichzeitig tief wirkende Weise.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra bedeutet „yogischer Schlaf“.
Es ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf – dein Körper darf vollständig entspannen, während dein Geist ruhig und bewusst bleibt.
Du wirst während der gesamten Praxis von mir geführt und kannst dich einfach tragen lassen.

So läuft eine Yoga Nidra Stunde ab

Du liegst bequem auf dem Rücken, gut unterstützt mit Decken und Kissen, sodass dein Körper vollständig loslassen kann.
Während der gesamten Einheit begleite ich dich mit meiner Stimme durch verschiedene Phasen der Entspannung:
N

Ankommen und bewusstes Wahrnehmen des Körpers

N
sanfte Atemwahrnehmung
N
geführte Körperreise (Body Scan)
N

bewusste Lenkung deiner Aufmerksamkeit

N
tiefe Entspannung

 

Du musst nichts tun
– einfach nur zuhören und sein.

Was Yoga Nidra bewirken kann

Viele Menschen erleben nach Yoga Nidra:

    • tiefe körperliche Entspannung
    • Beruhigung des Nervensystems
    • besseren Schlaf
    • mehr innere Ruhe und Klarheit
    • ein Gefühl von Regeneration und „Aufgetankt sein“

Eine Einheit kann sich anfühlen wie mehrere Stunden erholsamer Schlaf.

Für wen ist Yoga Nidra geeignet?

Für alle, die…
  • sich nach tiefer Entspannung sehnen
  • Stress abbauen möchten
  • schlecht schlafen
  • sich bewusst eine Pause gönnen wollen

Du brauchst keine Vorkenntnisse

Platz reservieren

Dein Moment zum Loslassen

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, dir diese Ruhe zu schenken.
Einen Moment, in dem du nichts musst – und einfach sein darfst.
Platz reservieren

Ankommen. Loslassen. Sein.