Yoga Gruppenkurse

Yoga in der Gruppe – und doch ganz bei dir?

In meinen Gruppenkursen darfst du dir bewusst Zeit für dich nehmen.
Zeit, um anzukommen, loszulassen und wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper und deinem Atem zu kommen.
Obwohl wir in der Gruppe praktizieren, steht jeder Mensch für sich im Mittelpunkt – mit seinen eigenen Möglichkeiten, Bedürfnissen und Grenzen.

So ist eine Stunde aufgebaut

Jede Stunde folgt einem ruhigen, klaren Ablauf, der dich
Schritt für Schritt zu dir selbst führt:
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Ankommen im Liegen: bewusst in den Körper spüren und den Atem wahrnehmen

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Dynamische Praxis: Bewegung im Rhythmus deines Atems, achtsam und individuell angepasst

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Nachspüren: immer wieder innehalten und die Wirkung wahrnehmen

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Entspannung (Shavasana): loslassen und regenerieren

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Pranayama (optional): verschiedene Atemtechniken mit unterschiedlicher Wirkung

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Meditation im Sitzen: als Abschluss, um ganz bei dir zu sein

Du wirst während der ganzen Stunde verbal angeleitet, damit du deine Aufmerksamkeit ganz nach innen richten kannst.

Für wen sind die Kurse geeignet?

Die Kurse sind offen für alle – unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit.

  • Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse
  • Die Übungen werden individuell angepasst
  • Auch bei körperlichen Einschränkungen (z. B. Knie) finden wir passende Varianten (z. B. auf dem Hocker)

Du darfst genau so kommen, wie du bist.

Was dir die Praxis schenken kann

Mit der Zeit kannst du spüren:

  • mehr Ruhe und Klarheit im Geist
  • einen entspannteren, beweglicheren Körper
  • eine tiefere Verbndung zu deinem Atem
  • mehr Gelassenheit im Alltag

Kurszeiten

  • Dienstag: 17.45 – 19.00 Uhr
  • Mittwoch: 20.00 – 21.15 Uhr
  • Donnerstag: 08.45 – 10.00 Uhr

Deine Möglichkeiten

Jeder Mensch lebt seinen eigenen Rhythmus. Deshalb kannst du das Angebot wählen, das am besten zu deinem Alltag passt.
Willkommens-Abo

Ideal zum Kennenlernen.

5 Lektionen | CHF 120.–
• einmalig für neue TeilnehmerInnen
• gültig für 8 Wochen
• Abmeldung bis 24 Stunden vorher

Balance-Abo

Für alle, die Yoga regelmässig in ihren Alltag integrieren möchten.

10 Lektionen | CHF 250.–
• dein Platz ist in deiner gewählten Yogastunde reserviert
• gültig für die nächsten 11 stattfindenden Kurslektionen
• eine Abwesenheit (z. B. wegen Ferien oder Krankheit) ist bereits berücksichtigt
• Abmeldung bis 24 Stunden vorher

Flex-Abo

Für alle, deren Alltag etwas mehr Flexibilität braucht.

10 Lektionen | CHF 290.–
• freie Anmeldung nach Verfügbarkeit
• keine Platzgarantie
• 12 Monate gültig
• Abmeldung bis 24 Stunden vorher

Einzellektion

CHF 30.–

Ideal, wenn du spontan teilnehmen möchtest.

QualiCert-anerkannt

Regelmässige Yogapraxis fördert Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Balance. Da meine Kurse QualiCert-anerkannt sind, beteiligen sich viele Krankenkassen im Rahmen ihrer Zusatzversicherung an den Kurskosten.

Zur Kursbuchung

Dein Einstieg

Du bist dir noch unsicher oder möchtest mich und die Stunde zuerst kennenlernen?
Dann bist du herzlich eingeladen, ganz unverbindlich eine kostenlose Schnupperlektion zu besuchen.
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Ankommen. Loslassen. Sein.