Yoga Gruppenkurse

Yoga in der Gruppe – und doch ganz bei dir?

In meinen Gruppenkursen darfst du dir bewusst Zeit für dich nehmen.
Zeit, um anzukommen, loszulassen und wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper und deinem Atem zu kommen.
Obwohl wir in der Gruppe praktizieren, steht jeder Mensch für sich im Mittelpunkt – mit seinen eigenen Möglichkeiten, Bedürfnissen und Grenzen.

So ist eine Stunde aufgebaut

Jede Stunde folgt einem ruhigen, klaren Ablauf, der dich
Schritt für Schritt zu dir selbst führt:
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Ankommen im Liegen: bewusst in den Körper spüren und den Atem wahrnehmen

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Dynamische Praxis: Bewegung im Rhythmus deines Atems, achtsam und individuell angepasst

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Nachspüren: immer wieder innehalten und die Wirkung wahrnehmen

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Entspannung (Shavasana): loslassen und regenerieren

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Pranayama (optional): verschiedene Atemtechniken mit unterschiedlicher Wirkung

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Meditation im Sitzen: als Abschluss, um ganz bei dir zu sein

Du wirst während der ganzen Stunde verbal angeleitet, damit du deine Aufmerksamkeit ganz nach innen richten kannst.

Für wen sind die Kurse geeignet?

Die Kurse sind offen für alle – unabhängig von Erfahrung oder Beweglichkeit.

  • Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse
  • Die Übungen werden individuell angepasst
  • Auch bei körperlichen Einschränkungen (z. B. Knie) finden wir passende Varianten (z. B. auf dem Hocker)

Du darfst genau so kommen, wie du bist.

Was dir die Praxis schenken kann

Mit der Zeit kannst du spüren:

  • mehr Ruhe und Klarheit im Geist
  • einen entspannteren, beweglicheren Körper
  • eine tiefere Verbndung zu deinem Atem
  • mehr Gelassenheit im Alltag

Kurszeiten

  • Dienstag: 17.45 – 19.00 Uhr
  • Mittwoch: 20.00 – 21.15 Uhr
  • Donnerstag: 08.45 – 10.00 Uhr

Preise:

  • 5er Abo: 125.–
  • 10er Abo: 250.–
  • Schnupperabo (4x): 100.–
  • Einzellektion: 30.–

QualiCert-anerkannt

Regelmässige Yogapraxis fördert Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Balance. Da meine Kurse QualiCert-anerkannt sind, beteiligen sich viele Krankenkassen im Rahmen ihrer Zusatzversicherung an den Kurskosten.

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Dein Einstieg

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Dann bist du herzlich eingeladen, ganz unverbindlich eine kostenlose Schnupperlektion zu besuchen.
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Ankommen. Loslassen. Sein.