Yoga bei Krebserkrankung
Ein geschützter Raum für dich
Eine Krebserkrankung bringt oft vieles durcheinander – körperlich, emotional und mental. In dieser Zeit kann es besonders wertvoll sein, einen Ort zu haben, an dem du einfach sein darfst. Einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen kannst, dich wieder spürst und Vertrauen in deinen Körper entwickeln darfst. Genau diesen Raum möchte ich dir bieten.
Individuell. Achtsam. In deinem Tempo.
Die Stunden sind speziell auf Menschen mit einer Krebserkrankung abgestimmt. Ich begleite dich mit viel Feingefühl und gehe auf deine aktuelle Situation ein – angepasst an deine Therapiephase, dein Energielevel und deine Bedürfnisse.
- keine schnellen Wechsel
- keine überfordernden Übungen
- keine Bauchlagen (z. B. bei Stoma oder nach Brustoperationen)
- jederzeit die Möglichkeit zu pausieren
Du wirst durchgehend begleitet und nie in der Stille allein gelassen. Der Geist wird bewusst geführt – damit du nicht alleine mit deinen Gedanken bist.
Was dich erwartet
Geführte Meditation oder Konzentrationsübung zu Beginn: damit dein Geist zur Ruhe kommen kann und sich sammelt
Pranayama (Atemübungen): je nach Technik beruhigend, ausgleichend oder stärkend
Sanfter Flow für die Wirbelsäule: achtsame Bewegungen in verschiedene Richtungen, angepasst an dein Tempo
Individuell angepasste Asana-Praxis: sanft, sicher und auf deine Möglichkeiten abgestimmt
Yin- oder restorative Haltung: unterstützend, nährend und regenerierend
Geführtes Shavasana: zum vollständigen Loslassen und Entspannen
Warum ich diese Kurse anbiete
Ich habe selbst erlebt, was eine solche Diagnose im nahen Umfeld auslösen kann.
Diese Erfahrung hat mich tief berührt und mir gezeigt, wie wichtig es ist, den Menschen in seiner Ganzheit zu sehen – nicht nur die körperliche Ebene.
Yoga kann genau hier unterstützen: Halt geben, Vertrauen stärken und die Verbindung zum eigenen Körper wieder aufbauen.
Es ist mir ein Herzensanliegen, dich in dieser Zeit achtsam zu begleiten.
Vor deiner ersten Stunde
So kann ich besser verstehen, wo du gerade stehst und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Anschliessend hast du die Möglichkeit, ganz unverbindlich an einer kostenlosen Schnupperlektion teilzunehmen – um in Ruhe zu spüren, ob es sich für dich stimmig anfühlt.
Kurszeiten:
- Mittwoch: 10.00 – 11.00 Uhr
- Donnerstag: 10.20 – 11.20 Uhr
Du bist nicht allein
Vielleicht fühlt sich der erste Schritt noch unsicher an.
Wenn du spürst, dass dir diese Form der Begleitung guttun könnte, melde dich gerne bei mir.
Ich nehme mir Zeit für dich.
Und vielleicht darf genau hier etwas entstehen
Ganz in deinem Tempo.
Mit deinem Atem.
In Verbindung mit dir selbst.
Dein erster Schritt
Komm an, lerne den Raum kennen und spüre, wie sich die Stunde für dich anfühlt.
Die erste Schnupperlektion ist kostenlos und unverbindlich.